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Source : https://www.123santeglobal.fr/la-respiration-pour-vaincre-le-stress-quelles-techniques/
Renouvelez la séance deux fois et terminez par une expiration lente des deux narines. Cette technique vous permet de fluidifier votre énergie et d’évacuer lentement le stress. Pratiquez la respiration avec visualisation Cette technique consiste en une séance de respiration associée à une visualisation d’images qui motivent ou qui donnent de la bonne humeur.
Source : https://www.123santeglobal.fr/les-bonnes-astuces-pour-gerer-le-stress-au-quotidien/
Une personne stressée est une personne qui s’irrite facilement, qui a des problèmes de sommeil. Elle a toujours une sensation de fatigue même si elle vient de dormir. Si ces symptômes se produisent, vous devez vite vous prendre en mains pour gérer votre stress. La première chose à faire est d’identifier ce qui vous stresse.